selasar-loader

Bagaimana cara agar bisa tetap sehat dan bersemangat meski tidur 4 jam sehari?

Last Updated Jan 18, 2017

1 answer

Sort by Date | Votes
Arfi Bambani
Chief Culinary Officer eh Chief Content Officer Selasar

GRBhwgXb2YcFkcJeSCRa9cw_nWnPk4dA.jpg

Idealnya, menurut berbagai literatur kesehatan, manusia dewasa minimal tidur enam jam sehari. Namun, sebagian kita ,terutama yang di perkotaan, kadang menjalani hidup yang penuh beban tinggi sehingga tidur kurang dari enam jam.

Saya sendiri mengalami tidur kurang dari 6 jam setiap hari kerja, kadangkala hanya 4 jam sehari. Namun, syukurlah, sejauh ini belum ada gangguan kesehatan berarti karena saya berusaha mengimbangi dengan makanan sehat. Namun kadangkala, rasa kantuk itu tak tertahankan sehingga saya sering "mencuri waktu" untuk tidur di kantor. Hal ini dilakukan jika saya tidur kurang dari 4 jam malam sebelumnya.

Makanan sehat yang saya maksud adalah buah-buahan. Sudah tiga tahun saya sarapan buah-buahan dan alhamdulillah, sejauh itu, saya hanya sekali sakit sampai harus dirawat di rumah sakit dan itu pun karena keracunan makanan. Selebihnya, saya hanya mendapat sakit-sakit ringan seperti flu dan pilek.

 

Answered Feb 20, 2017