selasar-loader

Saya gampang marah, bagaimana amarah saya tidak mudah meledak-ledak?

Last Updated Dec 6, 2016

5 answers

Sort by Date | Votes
Ikhwan syaputra Sigit
Ancak cangok daripado maliang

dkmB64i3H6JHylczu92AQY5mepdUcxiI.jpg

Selalu ingat saat akan marah, jika marah ini kamu biarkan maka sesaat lagi kamu akan menyesal. Entah itu karena tekanan darahmu jadi lebih tinggi, kerutanmu makin banyak, hubunganmu dengan orang lain memburuk, dan yang lebih penting kamu gagal bergerak ke arah dirimu yang lebih baik.

 

sumber gambar: klimg.com

Answered Dec 31, 2016

meUiV2VrCQ_dz9xF_fS6ug8s5OmScKaO.jpg

Bergeraklah! Alihkan kemarahan. Ini salah satu ibroh hadis rasul kalau ente marah dalam kondisi berdiri, maka duduklah, kalau masih marah, maka berbaringlah dan kalau masih marah lagi ambil wudhu dan berdzikir. Alihkan pikiran Anda.

 

sumber gambar: pelatihannse.com

Answered Dec 31, 2016

MGua7hUo-TET1ZRjcgPd1uGDVm5Cu7fs.jpg

Yang membedakan manusia dengan makhluk lain, salah satunya, adalah keberadaan emosi dalam tubuhnya. Sifat dasar emosinya adalah cinta, takut, sedih, dan marah yang kemudian dengan kombinasinya akan terbentuk sifat-sifat lain. Pada umumnya, sifat emosi ini bersifat menguntungkan (positif) dan merugikan (negatif) atau kurang baik efeknya terhadap diri sendiri. Emosi negatif tersebut dilalahnya dirasakan/disimpan lebih lama dari pada perasaan positif.

Sistem kerja pikiran manusia terbagi dalam dua bagian, yaitu pikiran sadar dan bawah sadar. Kemampuan daya pikir sadar ini hanya 5%, sisanya dijalankan/dikuasai oleh alam bawah sadar kita.

Keunikan pikiran manusia adalah tidak mengenal sistem waktu. Maksudnya, tidak ada masa lalu ataupun masa yang akan datang. Yang berlaku adalah semuanya sekarang. Sebagai contoh, coba diingat ingat kejadian masa lalu yang membuat Anda sakit hati/marah. Apakah kemungkinan besar Anda saat ini akan kembali marah? Bila Anda saat ini membayangkan bahwa besok/minggu depan/bulan depan akan menghadapi sesuatu kejadian yang kemungkinan bermasalah, apakah rasa cemasnya dirasakan nanti atau sekarang? Tentu saat ini Anda akan merasa cemas.

Hal ini merupakan bisa menjadikan keuntungan bila mempunyai lebih banyak emosi positif yang dalam pikiran bawah sadarnya, bertolak belakang bila emosi negatif sangat dominan keberadaanya.

Ada peribahasa yang menyebutkan seperti api dalam sekam, begitu pula emosi. Emosi tadi berada dalam memori manusia, semuanya akan kembali bekerja dengan adanya pemicu yang membuat dia keluar untuk menampakan keberadaanya. Api di dalam sekam hanya tinggal diberikan sedikit bahan bakar dan oksigen untuk membuatnya sebuah kobaran kebakaran.

Perasaan marah  yang tersimpan dalam memori dari sejak lahir sudah merupakan sifat dasar dan kemudian diperkuat  keberadaanya dalam kehidupan selama bertahun-tahun. Pemicunya akan difilter oleh pikiran sadar sehingga selama filter/kontrolnya cukup rapat dan kuat, emosi marah yang mudah meledak tidak akan bisa keluar dari memori.

Di sinilah fungsi agama - sosial budaya – ilmu pengetahuan lainnya yang memberikan pemaknaan pada pendewasaan pikiran sadarnya, agar rasa marah ini tidak mudah keluar dan meledak. Hal ini adalah tindakan penjagaan yang tidak menghilangkan sumber masalahnya.

Emosi negatif biasanya akan mereda atau menjadi kembali ke posisi normalnya (default) setting awalnya dengan memberikan maaf atas kejadian yang menimbulkannya. Mudahnya seperti ini: Pak Joni marah akibat dari suatu kejadian misalkan saja karena Pak “Budi” mengucapkan kata-kata yang “menghina” menurut pemahaman Pak Joni sehingga dia marah. Perasaan marah Pak Joni  ini akan terus berkobar selama Pak Budi belum meminta maaf kepada Pak Joni, dan akan terus disimpan di memori dengan label “Pak Budi”.

Kemudian ada lagi kejadian lain yang membuat timbul rasa marah yang lain yang  tidak terselesaikan dan bila terus-menerus amarah ini terus bertumpuk akan saling menguatkan. Menyelesaikannya adalah dengan memaafkan satu persatu kejadian tersebut sehingga tidak ada lagi label marah “Pak Budi” juga yang lain. Banyak ritual keagamaan yang memberikan waktu untuk saling memaafkan sehingga manusia kembali kepada fitrahnya. Selamat bermaaf-maafan.

Dan bila sakit berlanjut hubungi dokter.

Answered Feb 8, 2017
Reza Firmansyah
Mathematician. Writer. Futurist. Trying to leave good marks as my legacy.

ayvhw_dTCxPNVAO8wMvC5TXsUsgGbYk7.jpg

"Marah adalah sesuatu yang akan diakhiri dengan rasa malu" - Anonymous

Salah satu hal yang membantu saya dalam meredam amarah saya adalah ketika saya punya perselisihan dengan seseorang, saya mencoba mengingat bahwa saya pasti punya sesuatu yang bisa disepakati dengan orang tersebut.

Jadi, walaupun saya tidak setuju dengan seseorang pada masalah tertentu, mungkin saya bisa setuju dalam hal lain dengannya.

 

Ilustrasi via staisalaika.blogspot.co.id

Answered Jun 20, 2017
Bayu Akbar
Manusia biasa

YaNFjF_vxa6__syKMBx_nHOTPZW2KJmy.png

Marah adalah wujud ekspresi dari kekesalan, kejengkelan, atau pun kebencian.

Menurut saya pribadi adalah hal yang lumrah apabila kita meluapkan kekesalan atau pun kejengkelan melalui ekspresi marah karena memendam kekesalan mungkin saja membuat aktivitas biologis kita terganggu. Hal ini disebabkan oleh tidak tersalurkannya emosi kekesalan yang kita miliki.

Namun, mudah marah juga berdampak buruk kepada kesehatan. Hal ini disebabkan ketidakmampuan kita di dalam mengendalikan emosi dan juga menanggulangi risiko-risiko yang dapat memicu stres yang dapat menimbulkan emosi marah.

Memahami penyebab-penyebab atau rangsangan yang dapat menimbulkan kemarahan tentu membantu Saudara untuk melakukan mitigasi. Selain itu, berpikiran positif dan melakukan hal-hal yang menyenangkan juga dapat mengendalikan ledakan emosi Saudara.

 

Ilustrasi via transformationllc.com

Answered Jun 20, 2017

Question Overview


6 Followers
1007 Views
Last Asked 3 years ago

Related Questions


Apa tips/trik yang bisa dilakukan dalam 5 menit dan bisa mengubah hidup kita di masa depan?

Apa nasihat terbaik yang pernah Anda dapatkan?

Apa sepatah kata/nasihat yang Anda berikan kepada generasi muda berusia 15-20 tahun?

Apa kebiasaan sehari-hari yang Anda lakukan dan membuat Anda bahagia?

Bagaimana cara sederhana/singkat menjadi orang yang rapi dan teratur?

Apa satu kebiasaan Anda yang membuat hidup Anda sangat produktif?

Bagaimana cara singkat/sederhana untuk membiasakan bangun pagi?

Bagaimana cara terbaik untuk keluar dari zona nyaman?

Apa yang akan kamu lakukan bila hidupmu tidak berjalan sesuai dengan yang direncanakan?

Bagaimana cara berhenti melukai diri sendiri?

Apa perbedaan Anda dan pasangan Anda?

Apa persamaan Anda dan pasangan Anda?

Bagaimana cara berkompetisi dengan orang yang pintar dalam segala bidang?

Bagaimana cara mendapatkan pasangan yang cantik dan pintar?

Mengapa seseorang dijauhi temannya?

Apa yang sebaiknya dilakukan bila mengetahui sahabat berpacaran/menikah dengan mantan pasangan?

Bagaimana cara memiliki banyak teman?

Siapa yang lebih sering mengalah dalam suatu konflik, Anda atau pasangan Anda?

Apa rahasia terbaik dari hubungan yang harmonis?

Apa dan bagaimana cinta itu?

Kepada siapa kecenderungan waria memilih pasangannya?

Adakah kaitan antara parfum dan kepribadian seseorang?

Apakah status sebagai anak tunggal mempengaruhi sikap politik Presiden ke-6 RI?

Apakah status sebagai anak lelaki satu-satunya dalam keluarga mempengaruhi sikap politik Presiden Jokowi?

Pada umur berapa sebaiknya anak diajak untuk menjalankan ritual keagamaan?

Apa yang menyebabkan orang takut menikah?

Apa yang menyebabkan seseorang takut menghadapi masa depan?

Mengapa respons orang sedih umumnya menangis?

Apakah menangis itu sehat atau malah membuat sakit?

Bagaimana pilihan karier terbaik untuk perempuan?

Bagaimana cara memutuskan antara bekerja, berbisnis, dan melanjutkan S2?

Selain menjadi akademisi, karier apakah yang menuntut seseorang meraih pendidikan formal setinggi-tingginya?

Bagaimana cara Anda meniti karier dari bawah sampai ke puncak?

Bagaimana cara meniti karier sebagai seorang selebriti?

Apa yang membuat daya tawar seorang fresh graduate besar di mata perusahaan?

Mengapa seorang lulusan fakultas ekonomi/bisnis sangat menginginkan bekerja di Konsultan Asing/Perusahaan FMCG?

Pekerjaan apa yang paling Anda idamkan setelah kelulusan?

Berapa jumlah gaji yang pantas diterima oleh seorang fresh graduate perguruan tinggi?

Skill apa saja yang seharusnya dimiliki oleh seorang pekerja profesional di 3 tahun masa kerjanya?

Apakah merek parfum yang paling cocok untuk wanita?

Apakah perbedaan antara parfum dan cologne?

Apa yang membuat harga parfum begitu mahal?

Apakah wanita mengenakan parfum untuk menarik perhatian pria atau ada alasan lainnya?

Apa tujuan laki-laki memakai parfum?

Bagaimana cara memakai parfum yang benar?

Bagaimana cara memakai cologne yang benar?

Apakah parfum yang aromanya paling maskulin?

Apakah parfum yang aromanya paling feminin?

Parfum pria apa yang aromanya bisa diterima oleh semua orang?