selasar-loader

Mengapa kita cenderung mengantuk setalah makan? Apa kaitannya?

Last Updated Apr 11, 2017

1 answer

Sort by Date | Votes
Hari Nugroho
Suka single origin kopi Indonesia

Image result for insulin

via NetDoctor.co.uk (FR)

Habis makan menguap dan terasa ngantuk adalah pengalaman yang sering kita rasakan, apalagi jika setelah makan mengikuti sesi kuliah atau seminar, dunia terasa lambat, kelopak mata seolah beratnya berton-ton. Lalu apakah yang membuat kita makin mengantuk setelah makan? ada beberapa penjelasan ilmiah secara neurobiologi yang dapat kita simak.

Pertama adalah setelah kita makan, atau terjadi peningkatan jumlah makanan yang kita konsumsi, akan terjadi peningkatan jumlah insulin yang dilepaskan untuk memproses glukosa dari makanan yang dicerna. Peningkatan jumlah insulin ini akan menyebabkan pula peningkatan jumlah serotonin dan melatoonin di dalam otak yang berhubungan dengan timbulnya rasa kantuk.

Yang kedua, pada saat kita makan makanan yang tinggi karbohidrat, berlemak, maupun mengandung banyak gula, akan memicu respon saraf saat makan tersebut masuk ke dalam usus halus. Respon ini disebut juga respon parasimpatetis, yang memerintahkan tubuh kita untuk melambatkan proses metabolisme, dan fokus pada proses pencernaan. 

Para peneliti juga menemukan bahwa di daerah hipotalamus otak ada kelompok sel otak yang disebut sebagai neuron orexin yang memproduksi protein yang disebut orexin. Kelompok sel otak ini sangat sensitif dengan perubahan jumlah glukosa, dan seringkali meninggi setelah makan besar. Orexin ini di dalam otak akan memoderasi proses terjaga atau mengantuknya otak kita. 

Oleh karena itu, jika tidak ingin terlalu mengantuk setelah makan, makanlah secukupnya saja, tidak berlebihan, dan kurangi makanan yang tinggi karbohidrat, atau banyak mengandung gula, serta berlemak tinggi, makanlah cukup sayuran dan buah supaya kenyang lebih lama, sehingga membuat kita dapat menahan diri untuk banyak ngemil atau makan dalam jumlah berlebihan.

Answered Apr 12, 2017

Question Overview


2 Followers
331 Views
Last Asked 2 years ago

Related Questions


Adakah makanan/minuman yang berasal dari era Perang Dunia II?

Seperti apakah pengaruh budaya populer pada makanan?

Benarkah anggapan bahwa sayur itu menyehatkan tubuh?

Makanan apa yang paling layak mewakili Indonesia sebagai brand makanan dunia?

Kenapa Indomie bisa enak dan murah sekali?

Bagaimana asal mula menjamurnya tenda pecel lele di Indonesia?

Sebagai negara kelautan, mengapa masyarakat Indonesia jarang mengkonsumsi ikan?

Makanan Indonesia apa yang paling Anda suka?

Apa saja makanan asli dari leluhur/pendahulu Indonesia?

Makanan apakah yang melambangkan Amerika?

Apa yang terjadi apabila seseorang terlalu banyak mencium aroma parfum?

Apakah memakai parfum memiliki dampak buruk terhadap kesehatan?

Bahan kimia apa yang paling banyak digunakan dalam parfum?

Mengapa kita disarankan untuk tidak langsung tidur setelah makan?

Apa yang harus dilakukan untuk menjaga kestabilan berat badan?

Jika mengalami gejala sulit tidur, apa yang Anda lakukan?

Apakah minum susu dan makan apel sebelum tidur itu baik untuk kesehatan?

Apakah mengkonsumsi makanan dengan gizi seimbang lebih baik dengan memakan makanan 4 sehat 5 sempurna?

Apa dampak terlalu banyak duduk ketika bekerja bagi kesehatan?

Berapa lama batas maksimal seseorang berolahraga dalam satu hari?

Apakah merek parfum yang paling cocok untuk wanita?

Apakah perbedaan antara parfum dan cologne?

Apa yang membuat harga parfum begitu mahal?

Apakah wanita mengenakan parfum untuk menarik perhatian pria atau ada alasan lainnya?

Apa tujuan laki-laki memakai parfum?

Bagaimana cara memakai parfum yang benar?

Bagaimana cara memakai cologne yang benar?

Apakah parfum yang aromanya paling maskulin?

Apakah parfum yang aromanya paling feminin?

Parfum pria apa yang aromanya bisa diterima oleh semua orang?

Apa dan bagaimana cinta itu?

Kepada siapa kecenderungan waria memilih pasangannya?

Adakah kaitan antara parfum dan kepribadian seseorang?

Apakah status sebagai anak tunggal mempengaruhi sikap politik Presiden ke-6 RI?

Apakah status sebagai anak lelaki satu-satunya dalam keluarga mempengaruhi sikap politik Presiden Jokowi?

Pada umur berapa sebaiknya anak diajak untuk menjalankan ritual keagamaan?

Apa yang menyebabkan orang takut menikah?

Apa yang menyebabkan seseorang takut menghadapi masa depan?

Mengapa respons orang sedih umumnya menangis?

Apakah menangis itu sehat atau malah membuat sakit?