selasar-loader

Apa yang terjadi bila Anda kurang tidur?

LINE it!
Answered Apr 01, 2018

gQTpawwt5jHEfAKEa6D4_1KjkcMvUzAZ.jpg

Kurang Tidur via sanggayahidup.com


Kusuma Herawati
FIK UI Spesialisasi Kep. Anak/Rumah Kepemimpinan Jakarta Batch 8

Hal penting yang harus tertanam tentang tidur yang baik adalah tidur yang memiliki kualitas dan cukup secara kuantitas (kebutuhan tidur setiap jenjang usia dapat di-search sendiri ya). Ada beberapa kriteria mengenai tidur yang berkualitas, tetapi simplenya tidur yang berkualitas kalau kita tidak sering terbangun dan tentunya nyenyak, bangunnya juga segar.

Sebuah penelitian menuukkan bahwa tidur yang tidak berkualitas dan durasi yang kurang dari normal dapa mengganggu kondisi fisik dan psikologis. Kualitas tidur yang buruk dan durasi yang kurang memiliki dampak jangka panjang menyebabkan penyakit seperti kardiovaskular, obesitas, dan kanker. Adapun dampak jangka pendek ditimbulkan  meliputi emosi tidak stabil, mudah letih, sulit berkonsentrasi, sulit berpikir jernih, mudah mengantuk dan tertidur. Hal tersebut mempengaruhi kinerja saat melakukan aktvitas.

98 Views
Write your answer View all answers to this question