selasar-loader

Mengapa kita disarankan untuk tidak langsung tidur setelah makan?

LINE it!
Answered Apr 01, 2018

Kusuma Herawati
FIK UI Spesialisasi Kep. Anak/Rumah Kepemimpinan Jakarta Batch 8

Langsung tidur setelah makan merupakan kebiasaan buruk yang dapat mengganggu kesehatan. Rentang minimal yang dibolehkan untuk tidur setelah makan adalah sekitar 2 jam. Hal terssebut mengikuti proses pencernaan dan penyerapan makanan. Salah satu dampak jangka pendek yang ditimbulkan adalah terganggunya kualitas tidur yang dimiliki karena asam lambung cenderung naik sehingga tidur menjadi kurang nyaman. Lanjutan dari terganggunya kualitas tidur yang buruk akan memberikan dampak baik fisik, psikologis maupun kognitif. Salah satunya adalah ketidakstabilan emosi sehingga akan berdampak buruk pada keseharian dan kinerja seseorang. Ketika hal tersebut terjadi berulang kali dan terus menerus dapat menyebabkan penyakit jantung seperti stroke karena terganggunya kualitas tidur akibat proses pencernaan akan 'memaksa' jantung bekerja lebih, yang seharusnya tidur menjadi kesempatan untuk organ tubuh beristirahat guna mengembalikan stamina tubuh.

139 Views
Write your answer View all answers to this question